Hoo!! 넹 ! 맞아요 천천히 늘릴생각은 하구있었어용! 진심어린 조언 감사해요ㅠㅠ 꼭꼭 새겨들을게여!

저는 42kg까지 1200내외로 먹으면서 뺐고 한동안 유지한다고 운동 하루 한 시간 1200~1500씩 먹었었는데 어느 날 체중 재보니 38kg 나와서 깜짝 놀라 먹는 걸 더 늘렸어요 유지기간 6개월에 걸쳐 빠진 거죠;; 유지 기간 동안 체중 안 쟀거든요 그 후로 먹는 걸 1800 수준까지 올렸고 운동도 근력 위주로 주 3회 해요
먹는 거 당장 확 늘리지 않더라도 1700 정도 먹는 수준까지 천천히 회복하세요 살 찔까봐 1200~1500씩 먹으면 유지가 아니라 서서히 계속 빠져요;;

히즌 저도 1200~1400사이로 먹으며 근력운동 꾸준히 해주려구요!! 한 주 해보고 경과를 지켜보면서 열심히 유지해야겠어요!! 힘!@!

14키로 감량되고 다욧할때보다 좀더 먹는 편이에요.
한참 조절할때 800~ 1100 정도면
지금은 900~ 1300 사이
가끔 한달 2번은 1700도 먹고요
(3일 체중돌아와요).
이정도에도 감량은 크진 않아도 되고 있어요.

jin22 저두 1000부터 시작해서 천천히 늘리며 운동하려구요!! 우리 힘내용♡