다이어트 일기
06월 27일 (음식 2099kcal, 운동 3370kcal)
ㅁ.ㅁㅁㅇ
- 2016.06.27 19:34
- 15
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아침식사 : 807kcal (38.45%)
| 피자 (2조각, 300g) | 807kcal |
점심식사 : 641kcal (30.54%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 331kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 240g) | 207kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 떡갈비 (1/4회분, 42g) | 87kcal |
저녁식사 : 341kcal (16.25%)
| 볶은김치 (3소접시, 293g) | 341kcal |
간식 : 310kcal (14.77%)
| 코카콜라 (3/4캔, 177ml) | 80kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1회분, 34g) | 150kcal |
운동 : 3,370kcal
| 줄넘기(시간) (50분) | 620kcal |
| 전력질주(달리기) (30분) | 310kcal |
| 전력질주(달리기) (60분) | 600kcal |
| 족욕 (10분) | 31kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (600회) | 189kcal |
| 태권도 (80분) | 800kcal |
| 방송댄스 (60분) | 740kcal |
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