전 갑상선암 수술도 하였고 디스크 수술도 하였습니다
아침에 일어나면 애들 학교며 어린이집 보낼 준비후 전 출근준비를 합니다
8시30분 6명의 아이들이 다 가고 나면 25분가량 운전해서 출근합니다
9시부터....점심시간 없이 4시까지 7시간을 서서 일을 합니다...앉는거라곤 잠깐 잠깐 화장실 가는게 다 입니다
4시에 퇴근해서 집에 오면 간단하게 집 청소하고 저녁준비합니다
5시 되면 어린이집 간 세놈들이 돌아오는데 씻기고 밥 먹이고....이러다 보면 왠걸... 7시가 다 되어가네요
2층이라 1층 할머니께서 일찍 주무시는 관계로 우리 아이들도 잘 준비를 일찍 해야 합니다
저의 하루일가가 이러한데...식사는 저녁에 애들이랑 먹는것뿐.....전 격하게 운동을 할 수도 없습니다...하고 나면 허리며 꼬리뼈가 아픕니다
운동효과는 있으면서 격하지 않고 시간은 많이 필요하지 않는 그런 다이어트 방법이 없을까요?
조언 좀 해 주세요
정말 출렁거리는 살들 떨쳐버리고 싶습니다ㅜㅜ