[다신5기] 집중체중감량 그룹
8일차👉미션완료
요요빠이
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- 2016.06.27 20:59
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8:30기상
💖운동 2주차💖9:00~11:30 진행
👉근육운동1~11(3세트), 12번30초
👉걷기1시간30분
🍒식단미션🍒
🍎아점🍎
👉콩비지스프
(비지60g, 야채40g, 우유50g, 들깨가루2스푼)
👉야채셀러드
(요거트100g, 꿀1스푼, 파인식초, 야채, 아몬드, 호두)
👉찐계란2개, 고추
※운동하고 밥먹는다는게 넘 늦어져서 '아점'이 되어버렸네요😂
🍏오후간식🍏17:00
👉찐계란2개, 커피믹스1잔
🍎저녁🍎
👉야채고기볶음밥
(돼지안심110g, 콩잡곡밥60g, 야채, 과일)
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