[다신5기] 집중체중감량 그룹
🍎8일차 식단,운동과제 완료🍎
정신줄 단디
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- 2016.06.27 21:32
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아침ㅡ통밀또띠아 닭가슴소세지롤,사과,아메리카노
점심ㅡ현미귀리밥,꼬꼬빌콜라겐,호박볶음,멸치볶음,
가지볶음,다시마양파장아찌
오전 순환운동가기전 간식ㅡ아몬드5알
운동과제전 간식ㅡ수박,수제치즈
저녁ㅡ도토리묵샐러드,참외,계란흰자 3개
운동
아침공복운동ㅡ실내싸이클40분
순환운동30분
점심먹은두시간후 다신운동과제 완료
실내싸이클 1시간
저녁먹은 두시간뒤 훌라후프35분
오늘 식단,운동과제 완료했습니다😊
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미용체중가자!! 이제3주 남았네요^^ 우리 화이팅해요😊
식단두 이쁘게 드시고 운동도 멋있어요!!