[다신5기] 집중체중감량 그룹
8일차 식단, 운동 미션 성공? 맞나? 코치님 봐주세요.ㅜㅜ
날지못하는천사
- 2016.06.27 22:43
- 133
- 4
늘 똑같은 아침, 바나나 반개와 훈제오리 샐러드,
점심은 직장에서 돼지 양념갈비ㅜㅜ
어제와 마찬가지로 샐러드 먼저 폭풍흡입후
상추 2장에 깻잎무침 또는 파무침에 고기 한점해서
5번..
저녁은 커브스 슬림원과 커피맛 프로틴~~
운동은 다했고..걸을 시간이 별로 없어서 커브스 30분 순환운동으로 대체함..
지금 생각해보니..점심때 탄수화물이 부족했었던거 같ㄴㅔ요.ㅜㅡㅡ
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유준호트레이너 참 궁금한게 있는데요.
아침에 이정도 먹으면 배가 불러요.ㅜㅜ
탄수화물을 늘리기 위해서 다른 채소나 과일을 줄여야할까요?
유준호트레이너 먹고.. 쉐이크보니 단백질함량이 적은거 같아 운동 직후 프로틴 먹구 있어요.
굶을수는 없으니..ㅜㅜ
운전하면서 먹기엔 젤로 편하더라구요.
아침엔 바쁠때 도시락으로 운전하면서 과일이랑 닭가슴살이랑 먹기도하는데..밤엔 어두워서 힘들기도하고 도시락 보관이 힘들어서..ㅜㅜ
유준호트레이너 야근을 많이 해서 밥을 먹고 가면 운동하러 갈 시간이 늦거나..운동을 못가도 저녁먹기엔 너무 늦은 시간이라..ㅜㅜ
보통 퇴근하고 운동하러가면서 쉐이크
네네 아침에 탄수화물비율이 높은게 중요! 아침도 부족하고저녁도.. 쉐이크는 많이 추천하지 않습니다!
하루칼로리 너무 낮으면 몸금방 정체기 옵니다!