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다이어트 일기

06월 27일 (음식 1123kcal, 운동 553kcal)

다신등급

닭똥집99

  • 2016.06.27 23:01
  • 43
  • 0
아침식사 : 242kcal (21.55%)
[이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) 105kcal
크림빵 (1개, 50g) 137kcal
점심식사 : 281kcal (25.02%)
해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) 281kcal
저녁식사 : 600kcal (53.43%)

회사 석식

김밥 1줄 (1줄, 290g) 600kcal
운동 : 553kcal

팔벌려뛰기.100 어깨운동 굽혀서 20×2 / 올렷다내렷다 20×3 밴딩 20×2 5.8 4번후등 1번 선등 매달리기 1분 개구리 20×5 엎드려뛰기 20×2 팔벌려뛰기 100

팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) 100kcal
헬스 (30분) 165kcal
스포츠클라이밍 (30분) 288kcal
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