[다신5기] 탄탄한 몸매 만들기 그룹
2주차 첫날(8일차)식단 운동입니다.
목표달성아자
- 2016.06.27 23:11
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점심은 급식입니다. 저 중 베이컨버섯 볶음은 버섯 위주로 먹고 오징어 어묵볶음은 어묵2조각 소고기 국은 소고기 한 점 이렇게 먹었습니다. 밥은 늘 먹는 정아름트레이너 밥 85그램 입니다. 오늘은 허기져서 퇴근 후 운동가는 사이 간식이 좀 많았습니다. 운동은 브릿지와 크런치는 빼고 완료했습니다. 요가가기전에 운동하고 걸어가는데 운동 횟수가 늘어나니 시간이 좀 부족하네요. 자기전에 꼭 하고 자렵니다. 개인적으로 과일다이어트도 병행중이라 아침엔 과일만 먹어요. 덕분에 30년 가까이 고생시키던 변비가 많이 개선되었어요.
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변비개선 축하드립니다!!