다이어트 일기
06월 28일 (음식 1285kcal, 운동 177kcal)
건강하자요요
- 2016.06.28 00:02
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아침식사 : 329kcal (25.60%)
10시30분
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 방울토마토 (7개, 107g) | 17kcal |
| 오이 (1/2개, 90g) | 8kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 82kcal (6.38%)
2시
| [청우식품] 고려홍삼캔디 (1개, 5g) | 20kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1/2회분, 12g) | 62kcal |
저녁식사 : 861kcal (67.00%)
6시30분
| 쇠고기등심 (1회, 240g) | 523kcal |
| 잔치국수 (1/2큰대접, 265g) | 204kcal |
| 무생채 (2소접시, 227g) | 90kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 마늘 (1/4회분, 25g) | 30kcal |
간식 : 13kcal (1.01%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
| [롯데] 애니타임 (1개, 4g) | 7kcal |
운동 : 177kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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