단백질 섭취 근력운동 전에 먹어도 효과
예뽀지자
있는건가요?아님 꼭 후에 먹어야해요???
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운동 전후로 먹으면 근육량 늘리는데 더 효과가 있다고는 해요 :)
운동후에 삼십분이내에 드시는게 더좋아여 ㅎㅎ