다이어트 일기
06월 28일 (음식 1294kcal, 운동 850kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.28 05:26
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아침식사 : 292kcal (22.57%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) | 121kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [롯데] 가나 초코바 미니 (1회분, 25g) | 120kcal |
점심식사 : 356kcal (27.51%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 애호박된장찌개 (1인분) | 100kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추겉절이 (1인분, 50g) | 24kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업 플러스 미니 (1회분, 40g) | 64kcal |
저녁식사 : 304kcal (23.49%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
간식 : 342kcal (26.43%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 200ml) | 66kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
운동 : 850kcal
| 버피테스트(세트) (50회) | 180kcal |
| 바벨숄더프레스 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 리버스 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 보통 걷기 (186분) | 483kcal |
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