다이어트 일기
06월 28일 (음식 1387kcal, 운동 720kcal)
아가다살뺀다
- 2016.06.28 06:38
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아침식사 : 272kcal (19.61%)
| 현미보리밥 (1공기, 50g) | 75kcal |
| 조기구이 (1토막, 55g) | 73kcal |
| 된장찌개 (1인분, 104g) | 39kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 카카오닙스 (1회, 5g) | 26kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 72ml) | 54kcal |
점심식사 : 423kcal (30.50%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
저녁식사 : 352kcal (25.38%)
| 현미보리밥 (1공기, 58g) | 87kcal |
| 돼지고기김치볶음 (1소접시, 206g) | 265kcal |
간식 : 340kcal (24.51%)
| [파스쿠찌]카페라떼 (1컵, 260ml) | 140kcal |
| 땅콩 (1회분, 31g) | 175kcal |
| 헬시슬리밍티석류초 (1회분, 5g) | 15kcal |
| 초콜릿 (1인분, 5g) | 10kcal |
운동 : 720kcal
| 자전거 타기 (30분) | 240kcal |
| 탁구 (120분) | 480kcal |
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