ecdwk 대단하다기보다 습관이 되니 안 먹는게 편하네요. 대신 저녁 1끼는 5시에서 9시사이에 먹고 싶은걸 먹되 과식하지 않고 한식위주의 건강식을 주로 먹습니다. 고기도 자주 먹구요. 45키로 넘으면 평일만 1식하고 주말엔 자유식하구요. 몸이 무겁다고 느껴질 때만 합니다. 하루에 몇끼를 드시든 5대영양소 고려하셔서 배고플 때 적당히 먹고 배고프지 않을 때 억지로 먹지 않는다를 기준으로 하시면 쉽게 하실 수 있습니다. 저도 1식을 하지만 억지로 참는게 아니라 배고프면 언제든 먹는다고 생각하고 하는거라 그닥 힘들지 않네요. 43 되시길 바래요.

심플라이프아 그렇군요 ㅎㅎ
저녁 한 끼만 드신다니 대단하시네요 ㅎㅎ 43이 목푠데 폭식 없이 열심히 다욧 해봐야 겠어요!!

규칙적으로 3끼를 먹으라는 건 배고픔을 방지해서 폭식을 막기 위해서예요. 저는 다욧할 때 하루에 저녁 1끼만 먹어요. 3년째 43-44유지 잘 하고 있어요. 3끼든 2끼든 1끼든 본인이 괜찮으면 괜찮은 겁니다.