일주일에 일키로이상은 건강에 무리가요ㅠㅠㅠ

슬림바디 500을 세끼에 맞추려니 눈돌아가요ㅋ

뭐좀만먹으면 금방500되요 ㅁ배도 안부른데

단백질을 챙겨먹어야한다고하더라구요 저두1000칼로리미만으로 먹고있는데 오늘은 갑자기 어지럽더라구요

저는하루에800칼로리만먹고5000칼로리운동하래요
ㅠㅠ다리알이안빠져요ㅠㅠ

현재 정체기가 아닌지 의심이 됩니다. 또 하루섭취 칼로리를 더 줄이면 영양실조로 병원에 실려가구요.

식단을 다시 하기 보다는 유산소 운동과 근력 운동을 늘려보아요.

넘적게 드셔둥 잘안빠진다 들었어용~칼로리 낮은 야채 단백질류 글구 몸에좋은 탄수화물골고루 챙겨드셔보아용 ~굶는다욧은 요요와 살쳐짐만와용

걷기 많이 하셔요. 일년의 걷기로 하비는 웬만하면 탈출 한것 같아요.

까망천사 부작용 와도 좋으니 비만은 탈출하고싶어요ㅠㅠ 특히 엉덩이랑 허벅지에 살이 집중되서 진짜 꼴보기가 싫어요;;; 그 있잖아요 미국에 엉덩이 살찐 외국인비만녀들ㅠㅠ 그정도에요.. 처녀때 늘씬했을때는 엉덩이커서 다들 이쁘다했는데ㅡㅡ;;;;

손냥 탄수화물,단백질 챙겨드세요. 부작용 와요. 500에 맞춘다고 무조건 빠지지 안고요. 음식 종류가 엄청 중요해요.