다이어트 일기
06월 28일 (음식 1176kcal, 운동 844kcal)
체중감량목표
- 2016.06.28 07:45
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아침식사 : 381kcal (32.40%)
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1조각, 38g) | 93kcal |
| [빙그레] 요플레플레인화이트 (1회분, 25g) | 16kcal |
| [동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| 사과 (1회분, 89g) | 50kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 17g) | 47kcal |
| 두부 (1회분, 108g) | 85kcal |
점심식사 : 197kcal (16.75%)
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 두부 (1회분, 160g) | 126kcal |
저녁식사 : 476kcal (40.48%)
| [오니기리와이규동] 냉우동 (1인분, 70g) | 135kcal |
| 회덮밥 (1인분, 250g) | 341kcal |
간식 : 122kcal (10.37%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 당근케이크 (1인분, 35g) | 107kcal |
운동 : 844kcal
| 스텝퍼 (38분) | 400kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 샤워 (15분) | 37kcal |
| 스쿼트(세트) (65회) | 29kcal |
| V업 브이업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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