다이어트 일기
06월 28일 (음식 1409kcal, 운동 487kcal)
나도45될거야
- 2016.06.28 07:55
- 30
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아침식사 : 190kcal (13.48%)
| 방울토마토 (20.0개, 240g) | 40kcal |
| 밀스 프레시모닝 (1회분,40g) | 150kcal |
점심식사 : 700kcal (49.68%)
| 급식 (1회분, g) | 700kcal |
저녁식사 : 202kcal (14.34%)
| 밀스라이트 (1회분, 54g) | 202kcal |
간식 : 317kcal (22.50%)
| 롤케익 (1개, 85g) | 310kcal |
| [네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g) (1회, 1.8g) | 7kcal |
운동 : 487kcal
| 스쿼트(세트) (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 덩키 킥 (2분) | 12kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 (2분) | 12kcal |
| 힐 클릭스 (2분) | 12kcal |
| 리버스 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
| 수영 (40분) | 340kcal |
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