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다이어트 고민&질문

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허리근육

다신등급

이단단
  • 2015.07.09 18:43
  • 106
  • 2

허리근육운동 추천해주세요~
움푹 패인 골 갖고싶네요
제 허리는 너무 편평하다못해 퉁퉁하네요 ㅠㅠ

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  • 지존
    44gogo 2015.07.09 22:29

    슈퍼맨자세 고양이자세가 척추기립근 운동에 좋아요

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  • 다신
    까망천사 2015.07.09 20:22

    사이드 밴드하면 골생겨요. 십일자 복근과 옆구리 라인에도 좋구요. 올라올때 배에 힘을 줘야되요

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