다이어트 일기
06월 28일 (음식 1152kcal, 운동 3310kcal)
김 남희
- 2016.06.28 08:27
- 27
- 0
아침식사 : 313kcal (27.17%)
| 완두콩밥 (1공기, 160g) | 220kcal |
| 버섯된장찌개 (1/4인분, 53g) | 31kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1/4회, 14g) | 45kcal |
점심식사 : 534kcal (46.35%)
| [롯데햄] 롯데햄떡갈비 (1회분, 100g) | 85kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 무국 (1대접, 59g) | 50kcal |
저녁식사 : 135kcal (11.72%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 190g) | 50kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
간식 : 170kcal (14.76%)
| 천도복숭아 (2개, 344g) | 90kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
운동 : 3,310kcal
| 한국무용 (45분) | 270kcal |
| 스케이트 (190분) | 2,850kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 점프 스쿼트 + 회전 (20분) | 140kcal |
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