다이어트 일기
06월 28일 (음식 655kcal, 운동 296kcal)
배짱이ㅇ
- 2016.06.28 08:30
- 44
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아침식사 : 165kcal (25.19%)
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
점심식사 : 156kcal (23.82%)
먹다가 찍어서 상태가...????
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 30g) | 28kcal |
| 무생채 (1소접시, 50g) | 19kcal |
저녁식사 : 302kcal (46.11%)
남자친구랑 같이 먹기위해 싼 다이어트식 도시락??
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 10g) | 9kcal |
| 수박 (1조각, 80g) | 29kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 (1컵, 37.8g) | 120kcal |
간식 : 32kcal (4.89%)
| [한성기업] 크래미 (2개, 36g) | 32kcal |
운동 : 296kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 크런치 (50회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스피닝 (10분) | 140kcal |
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