다이어트 일기
06월 28일 (음식 1913kcal, 운동 411kcal)
우주여신님
- 2016.06.28 08:42
- 28
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아침식사 : 394kcal (20.60%)
| 단호박 (3조각, 350g) | 231kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 40g) | 8kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 95kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
점심식사 : 631kcal (32.98%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 400kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 49kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 50g) | 50kcal |
저녁식사 : 563kcal (29.43%)
| 파운드케익 (1조각, 120g) | 484kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 325kcal (16.99%)
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 55g) | 275kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11.7g) | 50kcal |
운동 : 411kcal
| 점핑잭(시간) (3분) | 23kcal |
| 점핑잭 + 시저스 킥 (3분) | 21kcal |
| 사이드밴드 (12분) | 96kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 크런치 (3분) | 24kcal |
| 필라테스 (60분) | 240kcal |
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