다이어트 일기
06월 28일 (음식 1770kcal, 운동 388kcal)
르네리노
- 2016.06.28 08:48
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아침식사 : 510kcal (28.81%)
| 곤드레밥 (1공기, 210g) | 359kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 104kcal |
| 고등어구이 (1/4토막, 18g) | 47kcal |
점심식사 : 432kcal (24.41%)
| 완두콩밥 (1공기, 200g) | 276kcal |
| 소시지전 (1인분, 0g) | 130kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 40g) | 8kcal |
| 오이냉국 (1대접, 40g) | 8kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 796kcal (44.97%)
| 해물볶음밥 (1인분, 170g) | 299kcal |
| 고르곤졸라피자 (1/2조각, 0g) | 175kcal |
| 헤이네켄맥주 (1병, 340ml) | 150kcal |
| 애호박전 (1/4인분, 0g) | 37kcal |
| 소시지전 (1/4인분, 0g) | 32kcal |
| 막걸리 (1.5잔, 225ml) | 103kcal |
간식 : 32kcal (1.81%)
| [롯데리아]아이스 아메리카노 (1컵, 310g) | 32kcal |
운동 : 388kcal
| 서있기 (30분) | 43kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 125kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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