다이어트 일기
06월 28일 (음식 928kcal, 운동 339kcal)
교울아이
- 2016.06.28 09:12
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아침식사 : 259kcal (27.91%)
| 오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 61ml) | 18kcal |
| 황설탕 (1큰술, 3g) | 12kcal |
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| [동원] 꽁치 통조림 (1회분, 30g) | 69kcal |
| 물오징어찌개 (1인분) | 80kcal |
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 274kcal (29.53%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [테이스터스초이스] 수프리모설탕없는부드러운블랙 (1포, 1g) | 4kcal |
| 황설탕 (1큰술, 10g) | 40kcal |
저녁식사 : 263kcal (28.34%)
| 물오징어찌개 (1인분) | 80kcal |
| 계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
간식 : 132kcal (14.22%)
| [청정원] 홍초 바이탈플러스 복분자 (2회, 50ml) | 50kcal |
| [크라운제과] 밤양갱 (1회분, 25g) | 72kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 339kcal
| 보통 걷기 (85분) | 220kcal |
| 조깅 달리기 (17분) | 119kcal |
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