다이어트 일기
06월 28일 (음식 1228kcal, 운동 420kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.28 09:33
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아침식사 : 405kcal (32.98%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (3/4인분, 65g) | 70kcal |
점심식사 : 409kcal (33.31%)
| 쟁반막국수 (3/4인분, 164g) | 270kcal |
| 메밀 부침가루 (1/4회분, 55g) | 124kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 104kcal (8.47%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 참외 (1/4개, 60g) | 18kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
간식 : 310kcal (25.24%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 69kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 레몬차 (1/2회분, 50g) | 15kcal |
운동 : 420kcal
| 고정자전거 (40분) | 420kcal |
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