다이어트 일기
06월 28일 (음식 1865kcal, 운동 687kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.06.28 10:26
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아침식사 : 256kcal (13.73%)
| [뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1회분, 33g) | 136kcal |
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
점심식사 : 567kcal (30.40%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 199g) | 83kcal |
| 생선까스 (1인분, 80g) | 160kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 488kcal (26.17%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 무짠지 (1종지, 240g) | 76kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
간식 : 554kcal (29.71%)
| 슈크림빵 (1개, 100g) | 250kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
운동 : 687kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 533kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
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