다이어트 일기
06월 28일 (음식 2102kcal, 운동 407kcal)
Fatrain
- 2016.06.28 10:32
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아침식사 : 145kcal (6.90%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
점심식사 : 845kcal (40.20%)
| 도가니탕 (1인분, 1180g) | 845kcal |
저녁식사 : 722kcal (34.35%)
| [버거킹] 불고기와퍼주니어 (1개,158g) | 398kcal |
| [버거킹] 콘샐러드 (1개,105g) | 189kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
간식 : 390kcal (18.55%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분,32g) | 175kcal |
| 체리 생것 (1개, 16g) | 10kcal |
| 단백질 (0.5회분, 0g) | 60kcal |
운동 : 407kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 데드리프트 (15분) | 120kcal |
| 카프레이즈 (10분) | 70kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 러시안 트위스트 (2분) | 12kcal |
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