다이어트 일기
06월 28일 (음식 915kcal, 운동 426kcal)
쑥이씨
- 2016.06.28 10:39
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아침식사 : 278kcal (30.38%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 185kcal (20.22%)
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1인분, 70g) | 26kcal |
간식 : 452kcal (49.40%)
| 떡볶이 (1인분, 80g) | 121kcal |
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 260ml) | 9kcal |
| [농심] 새우깡 (1봉지, 30g) | 145kcal |
| 참외 (1개, 110g) | 34kcal |
| [해태] 오예스 바나나 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 오이 (0개, 42g) | 3kcal |
운동 : 426kcal
| 스쿼트(세트) (35회) | 13kcal |
| 덤벨 아령운동 (11분) | 71kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 다리운동 (20분) | 145kcal |
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