다이어트 일기
06월 28일 (음식 1915kcal, 운동 511kcal)
날씬한몸매♥
- 2016.06.28 11:16
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아침식사 : 139kcal (7.26%)
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 692kcal (36.14%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 251g) | 536kcal |
저녁식사 : 918kcal (47.94%)
| 호두파이 (1.5인분, 105g) | 415kcal |
| 연어초밥 (1인분, 250g) | 447kcal |
| 광어초밥 (1개, 40g) | 56kcal |
간식 : 166kcal (8.67%)
| [해태] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
| 미왕 쌀과자 (1봉지, 6g) | 26kcal |
운동 : 511kcal
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 봉스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (14분) | 49kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 45kcal |
| 렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 135kcal |
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