다이어트 일기
06월 28일 (음식 926kcal, 운동 755kcal)
다이어터영
- 2016.06.28 11:25
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아침식사 : 229kcal (24.73%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 호박 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 느타리버섯 (2회분, 200g) | 50kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 배추 (1접시, 150g) | 18kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 15g) | 23kcal |
점심식사 : 203kcal (21.92%)
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 참외 (3개, 600g) | 186kcal |
저녁식사 : 494kcal (53.35%)
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 200g) | 370kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 200g) | 50kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
운동 : 755kcal
| 빠르게걷기 (120분) | 516kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 런지 (30회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (345회) | 151kcal |
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