다이어트 일기
06월 28일 (음식 1298kcal, 운동 120kcal)
chinjr
- 2016.06.28 11:34
- 54
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아침식사 : 299kcal (23.04%)
카라멜마끼아토
| [스타벅스] 카라멜마키아또 (1.5톨, 532ml) | 299kcal |
점심식사 : 352kcal (27.12%)
라즈베리샌드위치
| [스타벅스] 크랜베리치킨샌드위치 (1회분, 180g) | 352kcal |
저녁식사 : 488kcal (37.60%)
된장찌개 잡곡밥 가지볶음 도라지무침 김치
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 159kcal (12.25%)
우유 파인애플주스
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 파인애플쥬스 생과일 (3/4컵, 150ml) | 39kcal |
운동 : 120kcal
걷기
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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