다이어트 일기
06월 27일 (음식 1095kcal, 운동 518kcal)
응냥냥
- 2016.06.28 12:04
- 40
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아침식사 : 476kcal (43.47%)
| 아이스블루베리 (1팩, 170ml) | 65kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 90ml) | 84kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 500ml) | 281kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 304kcal (27.76%)
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (2회, 100g) | 101kcal |
| 각종채소 (1회분, 100g) | 50kcal |
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
간식 : 315kcal (28.77%)
| 네이처밸리그래놀라바 (1개, 35g) | 150kcal |
| [해태] 칼로리바란스 치즈맛 (1/2박스, 38g) | 165kcal |
운동 : 518kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (5분) | 30kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 (5분) | 40kcal |
| 싯업 (100회) | 70kcal |
| 백 익스텐션 (3분) | 24kcal |
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