다이어트 일기
06월 28일 (음식 843kcal, 운동 110kcal)
망고딸기
- 2016.06.28 12:41
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아침식사 : 185kcal (21.95%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 404kcal (47.92%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 우거지국 (1/2대접, 34g) | 25kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
저녁식사 : 18kcal (2.14%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 236kcal (28.00%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 데니쉬버터쿠키 (1회분, 30g) | 85kcal |
| [립톤] 복숭아아이스티 (1캔, 95ml) | 70kcal |
운동 : 110kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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