다이어트 일기
06월 28일 (음식 735kcal, 운동 787kcal)
닭찌찌최고
- 2016.06.28 12:57
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아침식사 : 370kcal (50.34%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 양배추찜 (1회, 68g) | 28kcal |
점심식사 : 171kcal (23.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 양배추찜 (1회, 88g) | 37kcal |
저녁식사 : 59kcal (8.03%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩,190ml) | 59kcal |
간식 : 135kcal (18.37%)
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 다크 (1컵, 250ml) | 135kcal |
운동 : 787kcal
| 헬스 (40분) | 220kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 90kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 77kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 크로스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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