다이어트 일기
06월 28일 (음식 542kcal, 운동 1421kcal)
헬스블리
- 2016.06.28 14:32
- 24
- 0
아침식사 : 176kcal (32.47%)
| [아임웰] 직화로 구운 고구마 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 100ml) | 56kcal |
점심식사 : 335kcal (61.81%)
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| [CJ] 함흥비빔냉면 (1/4인분, 52g) | 122kcal |
| 갈비탕 (1/4인분, 377g) | 115kcal |
저녁식사 : 31kcal (5.72%)
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
운동 : 1,421kcal
| 바벨 데드리프트 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
| 랫풀다운머신 (2분) | 15kcal |
| 머신 케이블 로우 (2분) | 16kcal |
| 체스트프레스 (5분) | 38kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
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