다이어트 일기
06월 28일 (음식 1359kcal, 운동 720kcal)
츄파츕스_1219
- 2016.06.28 15:03
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점심식사 : 562kcal (41.35%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) | 545kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 641kcal (47.17%)
| 비빔국수 (1인분, 500g) | 561kcal |
| [동원] 수제돈까스 (1회분, 50g) | 80kcal |
간식 : 156kcal (11.48%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) (1회분, 105g) | 99kcal |
운동 : 720kcal
| 족욕 (40분) | 44kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 234kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
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