다이어트 일기
06월 28일 (음식 1355kcal, 운동 311kcal)
DangDangDang
- 2016.06.28 16:44
- 48
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아침식사 : 440kcal (32.47%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 떡갈비 (1/2회분, 85g) | 177kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 명태포무침 (1/4인분) | 22kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
점심식사 : 311kcal (22.95%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 어묵김치찌개 (1/4인분) | 33kcal |
| 오리불고기 (1/2소접시, 51g) | 70kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
저녁식사 : 264kcal (19.48%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| [동원] 살코기 동원참치 (1/4회, 25g) | 52kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 고추장 (1/2큰술, 50g) | 21kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
간식 : 340kcal (25.09%)
| [남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) | 125kcal |
| 딸기파이 (1개, 93g) | 184kcal |
| 참외 (1개, 100g) | 31kcal |
운동 : 311kcal
| 보통 걷기 (65분) | 169kcal |
| 체조 (3분) | 12kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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