다이어트 일기
06월 28일 (음식 866kcal, 운동 100kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.28 16:50
- 43
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아침식사 : 293kcal (33.83%)
| 멜론 (1/2회분, 40g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 50g) | 97kcal |
| [매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 100g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 자두잼 (1회분, 10g) | 15kcal |
점심식사 : 266kcal (30.72%)
| 애호박찜 (1인분, 30g) | 11kcal |
| 삼치구이 (1토막, 80g) | 138kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 군고구마 (1개, 40g) | 52kcal |
| 황태양념구이 (1토막, 10g) | 32kcal |
저녁식사 : 171kcal (19.75%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 50g) | 51kcal |
| 닭가슴살만두 (1회분, 40g) | 60kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| 콩가루 (1회분, 5g) | 19kcal |
| 황태양념구이 (1토막, 10g) | 32kcal |
간식 : 136kcal (15.70%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 100kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
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