다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무산소 vs 유산소 어떤 운동이 더 중요한가요?
10kg빼자!!!
- 2016.06.28 20:26
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안녕하세요! 평소에
워밍업 (15분)
근력 (60분)
유산소 (40분)
이런식으로 운동하고있는데요
요즘 근력운동하고나면 지쳐서 그런지
유산소 운동을 약하게 하고있어요!
근력 운동 vs 유산소 운동
어디에 더 초점을 맞춰서 하는게 좋을까요??
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hhwasunn ㅠㅠㅠ 둘다 놓치고 싶지않지만 요즘따라 체력이 받쳐주질않아서 힘드네요ㅠㅠㅠ 당분간은 체지방 감량에 더 초점을 맞춰야겠어요!!! 댓글 감사합니다!
운동의 목표가 체지방감량인지 근력증강인지 결정하시면 될 것 같습니다. 저는 두 개가 다 목표라서 하루 두 번 운동 중 처음엔 유산소30분,근력30분 두 번째엔 근력1시간반, 유산소30분 정도로 합니다.