다이어트 일기
06월 28일 (음식 1707kcal, 운동 365kcal)
K.t연
- 2016.06.28 22:23
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아침식사 : 347kcal (20.33%)
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장) | 20kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [빙그레] 요플레클래식 (1개, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 395kcal (23.14%)
| 오코노미야키(오꼬노미야끼) (1/2인분) | 260kcal |
| 쌀밥 (0인분, 84g) | 125kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 235kcal (13.77%)
| [삼육] 삼육검은콩두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [펩시] 게토레이 (1캔, 240ml) | 60kcal |
간식 : 730kcal (42.77%)
| [기린] 고소한땅콩샌드 (1회분, 45g) | 150kcal |
| [삼양] 갓짜장 (1봉, 130g) | 580kcal |
운동 : 365kcal
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 피겨스케이트 (45분) | 290kcal |
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