다이어트 일기
06월 29일 (음식 743kcal, 운동 1195kcal)
168cm54
- 2016.06.28 22:31
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아침식사 : 56kcal (7.54%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 미숫가루 (1인분, 20g) | 11kcal |
점심식사 : 487kcal (65.55%)
| 흑미밥 (1공기, 180g) | 251kcal |
| 곰취 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 15g) | 5kcal |
| 두부부침 (1접시, 20g) | 22kcal |
| 제육볶음 (1인분, 50g) | 92kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
| 잡채 (1인분, 20g) | 33kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 30g) | 13kcal |
| 부추전 (1소접시, 5g) | 6kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 20g) | 21kcal |
| 어묵양파볶음 (1소접시, 10g) | 12kcal |
저녁식사 : 121kcal (16.29%)
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| [이마트] 진심을 담은 저지방 플레인 (1회분, 80g) | 48kcal |
간식 : 79kcal (10.63%)
| 라이트스텝바 (1개, 20g) | 79kcal |
운동 : 1,195kcal
| 이소라 다이어트1 (40분) | 308kcal |
| 줄넘기(시간) (31분) | 310kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 훌라후프 (40분) | 160kcal |
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