다이어트 일기
06월 28일 (음식 1532.7kcal, 운동 476kcal)
욕심쟁이맘
- 2016.06.29 00:47
- 50
- 0
아침식사 : 325kcal (21.20%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 김 (1회분,100g) | 19kcal |
점심식사 : 686kcal (44.76%)
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 상추 (1회분, 150g) | 27kcal |
| 골드키위 (2개, 200g) | 114kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/4종지, 4g) | 12kcal |
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개,160ml) | 260kcal |
저녁식사 : 369kcal (24.06%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
간식 : 153kcal (9.98%)
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 476kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
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