[다신5기] 하체집중 다이어트 그룹
데이 9 트레이너님 응원과 조언 바래요~
다신탸미
- 2016.06.29 01:27
- 230
- 4
오늘 저녁식단은 해물양배추볶음밥과 요거트
아침은 밖에 나가있어서 빵 사먹었구요😅
저녁 후 먹부림도 빵!!
고삐 풀려서 많이도 먹었어요ㅜㅜ
나중엔 무슨 맛인지도 모르고
그저 눈앞에 있으니까 먹어 없앴습니당
다이어트강박과 폭식증 쉽게 안 고쳐지네요😢
오늘 아니면 못 먹는다는 생각에 한 번에 많이 먹고
배가 엄청 부르고나면 미쳤지 다시는 이렇게 먹고싶지 않다 생각
근데 배 꺼지면 또 생각나는 고칼로리 음식들😂
그렇게 저녁먹고 빵부림 즐기다가
운동은 9시에 가야지 아니다 쉴까?하다가
10시반에 조금이라도 하고 오자!!하고
런닝 빼고 다 채웠어요
30분만 일찍 갔으면 마지막까지 완룐데
내일은 잘할게요!
식이습관에 대한 조언주실 수 있다면 부탁해요ㅜ💞
1주차 과제하는 동안 2키로 넘게 감량했는데
도루묵 됬을 것 같아 시무룩합니당
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올어바웃바디 안다현 네ㅠ이제 2주 좀 남았네용 힘낼게요😀
그리고 한주에 2키로나빠진것은 체지방보다 수분이나 근육이 빠졋을 확률이 높아요~ 몸무게에 너무 집착마시구 세끼를 영양구성맞춰서 잘 챙겨주시면서 꾸준히해주시는것이 중요해요~ 오늘 하루살고 끝나는거아니니까 습관을 길러나간다거생각하심 도움될거에요~ 너무 우울해하지마시구요!!!! 도루묵이란건없어요 ㅎㅎ 이제까지 잘해왔고 거기서 다시 하면되는거에요^^
힘내세요 탸미님! 하루쯤 치팅데이했다고 생각하시고 오늘부터 저랑 열심히 해요 😆👍
빵 터지셨군요.. 보아하니 다이어트에 대한 강박과 식단에대한 강박이 좀 있으신거같은데 이거는 단기간에 고치기는 힘듭니다.. ㅠㅠ 원인도 개개인마다 다다르고, 다이어트 경험도 다르기때문에 ㅠㅠ 다신 끝나고서 상담꼭받아보셨으면 해요~