다이어트 일기
06월 29일 (음식 1994kcal, 운동 1012kcal)
오리먹자
- 2016.06.29 02:27
- 32
- 0
아침식사 : 578kcal (28.99%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기야채볶음 (1.5인분) | 324kcal |
| 양배추쌈 (3/4접시, 75g) | 98kcal |
점심식사 : 330kcal (16.55%)
| 쌀밥 (1/2인분, 135g) | 201kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 감자조림 (1/2인분, 19g) | 14kcal |
저녁식사 : 460kcal (23.07%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
간식 : 626kcal (31.39%)
| 포카리스웨트 (1.5캔, 407ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| AP웨이 (1회분, 80g) | 284kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
| 당근사과주스 (1회, 190ml) | 70kcal |
운동 : 1,012kcal
| 탁구 (120분) | 480kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (8분) | 72kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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