다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장에 안 다니면 근육량 늘리기 힘든가요
대현다정
- 2016.06.29 02:30
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근육량을 늘려야 다이어트 유지하기도 쉽고 요요현상도 방지할 수 있다고 하는데 제가 헬스장에 다닐 수 없는 환경이라서요... 휴ㅅ휴 대체할 수 있는 운동법이나 뭐 그런 것 좀 알려 주세요 ㅠㅠ 아직 시작도 안 했는데 걱정이네요
그리고 다이어트 처음인데 뭐 기타 등등 알아야 할 것 있을까요...? 식단 조절이야 그냥 안 먹으면 그만이지만 운동을 뭘 해야 할지 모르겠는데 조언 부탁드립니다
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홈트레이닝 보고 하심 돼요. 헬스장 가도 개인pt안하면 혼자 운동 하는거예요. 기구 이용하는거는 유산소가 많고. 걷기 뛰기 자전거등. 근력은 집에서 기구없이 할수 있는게 더더 많습니다. 덤벨과 밴드 정도만 하나 구입하심 충분히 할수 있어요.
저는헬스안다니고지금근육량확늘었어요
유튜브에 동영상많아요^.^제가느낀효과적인운동은
버피테스트입니당♡최고에요!!
저는 근력운동 동영상으로 충분한거같아요!