트레이너님 질문 드려요.
monica9
1주차 1.3kg감량 했는데 평균 얼마나 감량 되야 하는건가요?45세 여 키158 61.6-->60.3kg식단 잘 지킴운동 미션 주4회 완료
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
수치상으로 가장 좋은 감량수치는 전체몸무게의 5%라고 보시면 됩니다한달기준으로 3.08kg를 감량하신다면 정상적으로 감량하신거고단기적으로 감량을 해야하는 목표가 있다면 몸무게에서 5kg 정도 감량을 하시는게 최대 목표치로 두시는게 좋을것 같습니다! 그리고 20~30대가 아니기 때문에 급격한 체지방 감소는 근육량 감소를 의심해볼수도 있으니 식단 잘챙겨주시길 바랍니다!
30일 야식끊기 2일차 성공!
30일 아침먹기 2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
수치상으로 가장 좋은 감량수치는 전체몸무게의 5%라고 보시면 됩니다
한달기준으로 3.08kg를 감량하신다면 정상적으로 감량하신거고
단기적으로 감량을 해야하는 목표가 있다면 몸무게에서 5kg 정도 감량을 하시는게 최대 목표치로 두시는게 좋을것 같습니다! 그리고 20~30대가 아니기 때문에 급격한 체지방 감소는 근육량 감소를 의심해볼수도 있으니 식단 잘챙겨주시길 바랍니다!