처음이라 적응 까지는 힘드실거예요. 쉽게 할 수 있는게 집에서 비디오 보고 따라하는 건데 유투브에서 여러 영상중 할 수 있을 만한걸로 꾸준히 해보세요. 한달 정도 후에 체중 재보시고요. 식이조절 안하심 운동해도 소용 없습니다. 식이는 꼭 하세요.

까망천사 그런가요?ㅜㅜ 운동초보가할만한운동이뭐가있을까요??

점핑500개 약간의 식이~이건 살빼는게 아닌데요. 지금에서 더는 살 찌지 안는 방법쯤?

체중에 연연하지 마세요 체지방이 감량되고 근육이 증가되면 체증은 감소되지 안을 수도 있어요. 체성분측정을해서 측정한것이 아니라면 매일 변화하는 몸매라인을 거울로 보고 느끼세요 군살이 빠지면서 탄력이 생길거예요

저도 약간의 식이조절기과 점핑잭 100번, 버핏테스트 4세트 하고 플랭크 3세트하고 하루 50분 정도 걷는데도 2주 동안 0.5kg빠졌어요 ㅜㅜ 속상하지만 그래도 안하면 불안하니 자꾸 운동은 하게 되더라고요^^ 오늘 열심히 먹어서 버핏 3세트 15개씩 3번 방금 했네요^&^ 포기하지 말고 느긋하게 화이팅~~~