살빠지는데얼마나걸릴까요??
치치차차
75키로에서 약간의식단조절과 물2리터씩마시기 점핑잭500회씩만하고 18일째인 오늘 밥먹고몸무게를재보니 74.5키로가되었습니다 운동량이많지않으니 급속도로빠지는건 바라는것도아닙니다ㅋㅋ 근데 변화가 너무 극소량이다보니 왠지 성취감이없어서..힘드내용ㅜㅜ 희망몸무게66키로까지는 얼마나걸릴까요ㅜㅜ??
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처음이라 적응 까지는 힘드실거예요. 쉽게 할 수 있는게 집에서 비디오 보고 따라하는 건데 유투브에서 여러 영상중 할 수 있을 만한걸로 꾸준히 해보세요. 한달 정도 후에 체중 재보시고요. 식이조절 안하심 운동해도 소용 없습니다. 식이는 꼭 하세요.
까망천사 그런가요?ㅜㅜ 운동초보가할만한운동이뭐가있을까요??
점핑500개 약간의 식이~이건 살빼는게 아닌데요. 지금에서 더는 살 찌지 안는 방법쯤?
체중에 연연하지 마세요 체지방이 감량되고 근육이 증가되면 체증은 감소되지 안을 수도 있어요. 체성분측정을해서 측정한것이 아니라면 매일 변화하는 몸매라인을 거울로 보고 느끼세요 군살이 빠지면서 탄력이 생길거예요
저도 약간의 식이조절기과 점핑잭 100번, 버핏테스트 4세트 하고 플랭크 3세트하고 하루 50분 정도 걷는데도 2주 동안 0.5kg빠졌어요 ㅜㅜ 속상하지만 그래도 안하면 불안하니 자꾸 운동은 하게 되더라고요^^ 오늘 열심히 먹어서 버핏 3세트 15개씩 3번 방금 했네요^&^ 포기하지 말고 느긋하게 화이팅~~~
《플랭크 1단계 4일차》
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처음이라 적응 까지는 힘드실거예요. 쉽게 할 수 있는게 집에서 비디오 보고 따라하는 건데 유투브에서 여러 영상중 할 수 있을 만한걸로 꾸준히 해보세요. 한달 정도 후에 체중 재보시고요. 식이조절 안하심 운동해도 소용 없습니다. 식이는 꼭 하세요.
까망천사 그런가요?ㅜㅜ 운동초보가할만한운동이뭐가있을까요??
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저도 약간의 식이조절기과 점핑잭 100번, 버핏테스트 4세트 하고 플랭크 3세트하고 하루 50분 정도 걷는데도 2주 동안 0.5kg빠졌어요 ㅜㅜ 속상하지만 그래도 안하면 불안하니 자꾸 운동은 하게 되더라고요^^ 오늘 열심히 먹어서 버핏 3세트 15개씩 3번 방금 했네요^&^ 포기하지 말고 느긋하게 화이팅~~~