다이어트 일기
06월 29일 (음식 983kcal, 운동 280kcal)
seastat2002
- 2016.06.29 07:49
- 26
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아침식사 : 198kcal (20.14%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 90g) | 13kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 130ml) | 39kcal |
점심식사 : 287kcal (29.20%)
| 병아리콩 (1회분, 90g) | 107kcal |
| 선식 (1큰술, 48g) | 180kcal |
저녁식사 : 182kcal (18.51%)
| 김치찌개 (1인분, 300g) | 182kcal |
간식 : 316kcal (32.15%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1.5포, 18g) | 72kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포,12g) | 48kcal |
| 설탕커피 (1.5잔, 157ml) | 33kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [서울우유] 쉐이킹 다이어트 요거트 (1회, 27ml) | 90kcal |
운동 : 280kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
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