다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
복근 만들기 안생기네요.
boudless
- 2015.07.12 00:12
- 180
- 5
지금 윗몸 일으키기로 하루에20번씩5세트 100번하고있는데
살이 빠지고 말랑해지긴했는데
딱 거기까지네요ㅜㅜ
운동횟수를 늘려볼까요....
근육이생기면 좋겠어요!
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플랭크하시고 피티8번 동작이 복근에좋데요..
그치만 복근은 있는데 드러나지 않는건
지방에 다 가려졌기때문이랍니다
지방을 태우는것 즉
유산소로 몸을 말려야 근육이드러납니다..
식이조절 잘해서 배가 쏙 들어간 날 복근이 나타나요 어떤 운동이든 근력은 저절로 키워지는것 같아요 어쨋든 적게 먹어야한다는 !!!^^
뱃살이빠진건진모르겠지만 배가 들어가긴했어욥!!
오오 크런치요??? 감사합니다!
크런치가 복근 생기는데는 더 좋던데요. 도전 30일 해보세요. 생기더라고요