다이어트 일기
06월 29일 (음식 1064kcal, 운동 115kcal)
js0111
- 2016.06.29 08:10
- 46
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아침식사 : 256kcal (24.06%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
점심식사 : 588kcal (55.26%)
| 소면(국수) (1/4회분, 25g) | 92kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 오이냉국 (1대접, 104g) | 22kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 87kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84.4g) | 40kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
저녁식사 : 220kcal (20.68%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
운동 : 115kcal
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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