벼랑끝다요트 생각을 줄이자님같은 운동이답일껄요 나두저거 추가해야딩~~♡

까망천사 나두 까망천사님처럼 따로적어서 할까봐요 글궁 저랑 동갑이세여~~~~ ^^ 조으다

생각을줄이자 그죠!! 전 근데 스쿼트는 계속하려고요 허벅지랑 엉덩이를 위해서요 ㅠ 나두 하늘자전거 추가해야겠당

저도 근육형종아리라 하중 실리는 운동은 절대로 안해요 꾸준히 하던 스쿼트도 중단하고 누워서 할수있는 박봄다리랑 하늘자전거 스트레칭만 하고 있어요 종아리사이즈 예전보다 조금 줄었고 한결 말랑말랑 해졌어요 종아리 붓기에는 족욕도 효과 좋더라구요

저도 근육형인데. 종아리가 두꺼워요. 빼고 싶은데 종아리 운동은 따로 없으니. 그냥 줄넘기 50분씩 2번 아침 저녁으로 하고 운동 끝난 후엔 책 위에서 뒷꿈치 스트레칭과 L자다리 후에 크림이용해 주물 거려요. 전 알보다는 체지방 제거에 효과가 좋더라고요. 그래서 그냥 계속해요.

헉~~!! 저도 근육형종아리에요..
아주 단단한데.. 점핑잭 하지 말아야겠네요..
런닝머신과 싸이클이 답인가요? ㅠㅠ